Schlafprobleme bei Kinder und Jugendlichen
Schlafprobleme hat es bei Babys und Kindern schon immer gegeben und sind ein natürliches Verhalten. Auch schlafen will gelernt sein. Babys müssen z.B. erst ihren chronobiologischen Rythmus entwickeln, das heißt nächtliches Aufwachen ist Ausdruck einer normalen Schlafentwicklung. Es gibt unzählige Tipps und Tricks von Eltern, die mehr oder weniger zum Erfolg führen. Die englische Journalisten und Schriftstellerin Kate Daymond beschäftigt sich seit Jahren mit dem Schlaf von Babys und Kindern. In ihrem empfehlenswerten Buch „Endlich schläft unser Kind“ gibt sie Eltern humorvolle und praktische Hinweise zum Umgang mit Schlafproblemen.
Auch bei Kleinkindern ist das Schlafbedürfnis unterschiedlich. Wenn Sie
als Eltern unsicher sind wie viel Schlaf ihr Kind tatsächlich braucht, erstellen Sie ein Schlafprotokoll (den Link zu einem Vordruck finden Sie im Bereich Downloads). Protokollieren Sie über drei Wochen die Bettzeiten und die tatsächlichen Schlafzeiten ihres Kindes. Stellen Sie fest das ihr Kind weniger Schlaf benötigt, verschieben Sie die Zubettgehzeit. Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) hat sich in ihrem Portal kindergesund-info.de des Themas angenommen und bietet Eltern Informationen und Ratschläge für Babys, Kleinkinder, Kinder und Jugendlichen.
Aus der Übersicht:
Auch Schlafen will gelernt sein: Schlaf im 1. Lebensjahr
Ausgeruht die Welt erobern: Schlaf im Kleinkind- und Kindergartenalter
Ausgeschlafen lernt es sich besser: Schlaf im Grundschulalter
Jugendliche Nachteulen: Schlaf im Teenageralter
Signale aus der Nacht: Schlafprobleme im Kindes- und Jugendalter
Hier der Link zur Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung
Und hier das Buch von Kate Daymond:
- Brunnen Verlag ISBN 3765513156
Ganzheitlich Schlafen 